Esta é a bebida ideal para aumentar o consumo de proteínas de forma natural. E o café irá acelerar o seu metabolismo. Deverá consumi-la uma hora antes de fazer exercício. Modo de preparação: Coloque no liquidificador: Chocolate ou cacau em pó sem açúcar 1/2 litro de leite magro 1/2 chavena de aveia 1/4 de chavena de amaranto 1/2 colher de café Mel a gosto para adoçar Bata tudo e beba, é delicioso.